کیا سفید شور والی مشین واقعی آپ کو سونے میں مدد دے سکتی ہے؟

سفید شور ایک آواز ہے جو تمام قابل سماعت تعدد کے یکساں مرکب پر مشتمل ہوتی ہے، جیسا کہ ریڈیو پر سنائی جانے والی جامد ہِس کی طرح جب کوئی سگنل نہ ہو۔ یہ گھمبیر ماحول کی آوازوں کو چھپانے کے لیے کام کرتا ہے-جیسے دروازے یا کار کے ہارن-بالکل اسی طرح جیسے یکساں روشنی سائے کو دھندلا کر سکتی ہے۔ جب پس منظر کی آواز مستقل اور مستحکم رہتی ہے، دماغ اچانک، دخل اندازی کرنے والے شور سے کم چوکنا ہو جاتا ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 60 فیصد بالغ افراد اس وقت تیزی سے سو جاتے ہیں جب تقریباً 65 ڈیسیبل کے حجم میں سفید شور کا سامنا ہوتا ہے۔

 

استعمال کے لیے مثالی منظرنامے:

• ہلکی نیند: رات کے وقت معمولی آوازوں کے لیے حساس لوگوں کے لیے، سفید شور سمعی محرکات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• شہری باشندے: بے قاعدہ صوتی ذرائع، جیسے ٹریفک کے شور اور پڑوسیوں کی سرگرمیوں کی آوازوں کو مؤثر طریقے سے بے اثر کرتا ہے۔
• آرام دہ بچوں اور چھوٹے بچوں: رحم کے اندر خون کے بہاؤ کی آواز کی طرح تعدد کی نقل کرتا ہے؛ کچھ ماڈل خاص طور پر بچوں کو ذہن میں رکھ کر بنائے گئے ہیں۔
• جن افراد کو توجہ کی ضرورت ہوتی ہے: خلفشار کو روکنے میں مدد کرتا ہے-جیسے بات چیت-اس طرح ارتکاز کو بڑھاتا ہے اور توجہ کا دورانیہ بڑھاتا ہے۔

 

نوٹ کرنے کے لئے اہم حدود:

تمام سمعی مسائل سفید شور کے استعمال سے بہتر طور پر حل نہیں ہوتے ہیں۔ ہائی فریکوئنسی ٹنائٹس میں مبتلا افراد اپنی تکلیف میں مزید اضافہ کر سکتے ہیں، جب کہ وہ لوگ جو بالکل خاموشی سے سونے کے عادی ہیں وہ ابتدائی طور پر سفید شور کو ایک خلفشار کے طور پر محسوس کر سکتے ہیں۔ خصوصی آلات میں سرمایہ کاری کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اثر کا اندازہ لگانے کے لیے پہلے موبائل ایپ کے ساتھ تجربہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ استعمال میں، حجم 85 ڈیسیبل سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے، اور آلے کو بستر کے سر سے کم از کم ایک میٹر کے فاصلے پر رکھا جانا چاہیے تاکہ ایک، مسلسل فریکوئنسی کے طویل عرصے تک نمائش کی وجہ سے ہونے والی سمعی تھکاوٹ کو روکا جا سکے۔